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2020-01-20월 아침:x 점심:초코파이, 비타500, 프로틴보충제 저녁: 닭가슴살, 야채쥬스 간식: 오트밀, 프로틴보충제 마트가서 발사믹식초 샀습니다. 다른 소스류도 많았는데 당류가 많아 샐러드 소스를 발사믹식초+올리브유+소금+후추 도전 해볼려고 합니다
View Diet Calendar, 20 January 2020:
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998 kcal
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Fat: 39.71g | Prot: 67.70g | Carbs: 98.16g.
Breakfast: 마이프로틴 미셀라 카제인. Lunch: 광동 비타500. Dinner: 감자핫도그. Snacks/Other: Quaker Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 오리온 초코파이 (35g). more...
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2830 kcal
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Exercise:
Squash or Handball - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 36 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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