Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
80 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1208 kcal
|
Fat: 34.68g | Prot: 83.10g | Carbs: 147.91g.
Breakfast: Помидоры, Чернослив, Курага, Зеленый Чай, Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Хлебец, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Тыквенные Семечки, Курага, Чернослив, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая на Фруктозе, Чай с Молоком, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Грудка Вареная. Dinner: Чай, Киви, Яблоко, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Вода, Nestle Fitness Злаковый Батончик. more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marina. B's Weight History
|