|
minggu2 ini diet ku ambyar..makan lg ga beraturan(wl masih defkal)tp tidak d imbangin dg tdr dan olahraga tratur..dan bener loh tgkat stres juga ngaruh banget ke metabolisme..pengen ke 80 susah nya minta maap😩....progres minggu ini bismillah turun 5 angka ya pliss
|
86 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
933 kcal
|
Fat: 35.91g | Prot: 41.95g | Carbs: 108.66g.
Dinner: Bamboe Saus Asam Manis, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Gurame, Udang, Bihun Goreng. Snacks/Other: Roma Malkist Krim Keju Manis, Lemon, Pepaya. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|