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胸の日
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74.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2020:
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2016 kcal
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Fat: 54.69g | Prot: 157.50g | Carbs: 196.98g.
Breakfast: ローソン 大麦のサラダチキンパン シーザーサラダ味, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 卵, 鰹節, ヒガシマル 白だし, 玄米. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, ハウス食品 クリームシチュー (210g), 卵焼き, オリジン弁当 イカの唐揚げ, 玄米, ダノン オイコス ストロベリー. Dinner: サントリー ザ・ブリュー, セブンイレブン もっちもちあんころ餅, あじ, 鯛の刺身, 鶏のひき肉, 野菜カレー, 大塚製薬 アミノバリュー4000, マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー. more...
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1711 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 54 minutes, Google Fit - 22 hours and 56 minutes. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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