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오늘 피티 가서 생리가 터졌다고 하니 오늘 제일 빡센날인데 안타깝다고 하셨다 (?????) 1. 파워 레그프레스 12회 2. 렛풀다운 패러럴그립 12회 3. 디클라인벤치 메디슨볼 싯업 12회 4. 와이드 스쿼트 12회 5. 티바로우 -12회 6. 보수들고 버피테스트 10회 7. 아웃타이 12회 8. 레그익스텐션 12회 9. 트레드밀 속도 10 으로 2 분 안쉬고 9 개가 1 세트, 총 6 세트 시킴 ^^
View Diet Calendar, 17 January 2020:
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1247 kcal
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Fat: 23.98g | Prot: 143.00g | Carbs: 126.07g.
Breakfast: 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 방울 토마토, 삶은계란, 계란흰자, 아몬드. Lunch: 현미밥, 아몬드, 맛있닭 소프트닭가슴살, 방울 토마토. Dinner: 새송이버섯, 방울 토마토, 사과, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 현미밥, 아몬드. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). more...
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