Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
98.6 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
3596 kcal
|
Fat: 164.18g | Prot: 184.74g | Carbs: 339.57g.
Breakfast: Sütaş Eski Kaşar, Mis Çeçil Peyniri , Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Lunch: Izgara Köfte, Piyaz, Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran. Dinner: Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk, Domates Çorbası, Çiğ Köfte, Kuru Patlıcan Dolması, Rus Salatası, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Migros Karışık Turşu , Çamlıca Gazoz. Snacks/Other: Badem, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kaju, Çamlıca Gazoz, Ekler, Kakaolu Kek, Tadım Ay Çekirdeği. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|