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2020-01-17목 아침: 구운계란,구운마늘,닭가슴살 점심: 야채쥬스, 구운계란, 두유, 오징어튀김2개 저녁: 프로틴보충제, 오트밀,블루베리,두유 간식: 프로틴보충제(카제인), 견과류, 다크초콜렛 다이어트 기간 동안 저탄수화물로 먹으니 튀김류가 계속 땡기네요. 큰일입니다
View Diet Calendar, 17 January 2020:
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845 kcal
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Fat: 16.70g | Prot: 89.08g | Carbs: 95.89g.
Breakfast: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 마이프로틴 느린 흡수 카제인. Lunch: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 매일유업 매일 두유 99.89, Quaker Oatmeal. Dinner: 냉동 블루베리, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), CJ 더건강한 구운어묵. more...
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2930 kcal
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Exercise:
Squash or Handball - 1 hour, Swimming (moderate) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
16 Jan 20 by member: ○김블리○
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저도 빨리 다이어트기간 끝나고 맘껏 먹고 싶어요 ㅜ
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16 Jan 20 by member: ○김블리○
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체중이 많이나가시는건 아닌거 같은데 넘 극단적인거 아닌가유ㅋㅋ 한끼정도는 집밥먹어도 될꺼같은데 ㅠ
16 Jan 20 by member: nadafo
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걱정해주셔서 감사합니다. 아직까진 좀 괜찮아서 나중에 힘들어지면 고구마나 현미밥을 챙겨 먹을 예정입니다^^
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네네 건강챙기셔야합니다 저도 작년에 그렇게 1600칼로리정도로 먹다가 대상포진걸리는바람에 다이어트 실패했었거든요.. 몸에 무리안가는선에서 꾸준히하는게 최고인거같아요! 화이팅입니다
16 Jan 20 by member: nadafo
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전 이리 먹고 못 살아요ㅋㅋ 점심은 먹고 싶은 거 먹어야지 살아요ㅋㅋㅋ
17 Jan 20 by member: 아쥬 겸댕이
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17 Jan 20 by member: 쮸희~^*^
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