|
🤯🙄😐😫 Записалась на марафон! Старт завтра🤔 интересно какой будет результат💪
|
70.7 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
1171 kcal
|
Fat: 45.42g | Prot: 54.35g | Carbs: 136.70g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Окраина Ветчина для Тостов, Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями. Lunch: Макдоналдс Кофе Латте, Милти Лапша Удон с Курицей и Овощами. Snacks/Other: Клементины, Ферреро Раффаэлло, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. more...
|
steady weight
|
 Comments
сбавишь, а потом откатишь
16 Jan 20 by member: nataliyakatkova
|
Через месяц прекрасный результат, если все соблюдать. Вода сольётся, кожа подтянется. Разница на фото до и после будет поражать! А через неделю ты очнёшься запивая хот-дог сгущёнкой))
16 Jan 20 by member: kettu4856
|
16 Jan 20 by member: ko4etova.asia
|
После ужасного зажора в середине сезона Бешеной сушки на 1600кк, наткнулась на ютуб Брина, а потом инстаграмм Артема Бразговского. Сейчас 2300кк, 55кг веса (худела с 71) 156 рост и это ДЕФИЦИТ ДЛЯ МЕНЯ. Зал 3 раза в неделю, по 4 упражнения в день (тоесть по 40минут), 2 раза в неделю скакалка утром на тощак по 15 минут в дни, свободные от тренировок, для ещё большей раскрутки метаболизма. БЖУ считаю всегда, ем самые простые продукты, 10℅ от калоража всегда ем вкусняхи, но после того, как поем. Есть можно хоть на ночь
17 Jan 20 by member: nataliyakatkova
|
Если ваша голова примется за информацию СЕЙЧАС, то через 3-6 месяцев результат начнёт радовать. Но, люди ленивые. Все, кто у меня спрашивал из подруг инфу, просто хотели узнать кнопку "-10кг за месяц". И все они до сих пор жирные. А я нацелилась в бикини теперь. Удачи и терпения! Каждый день делая по 1℅ в длительной перспективе даст результат огонь!!!
17 Jan 20 by member: nataliyakatkova
|
Это точно. Вы правы, чудесной кнопки не существует. Спасибо за информацию, прислушаюсь🙏
17 Jan 20 by member: ko4etova.asia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ko4etova.asia's Weight History
|