Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
67.5 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
1496 kcal
|
Fat: 76.28g | Prot: 72.05g | Carbs: 126.82g.
Breakfast: 9 Nuts Арахисовая Паста Кокосовая, Лаваш Тонкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Nut Land Арахисовая Паста Кокосовая, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Печёная Груша, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Кофе, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Вареное Яйцо. Lunch: Лаваш Армянский, Сырный Суп с Грибами. Dinner: Виктория Салат из Куриного Филе и Фасоли. Snacks/Other: Кофе, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Ватрушка с Творогом. more...
|
|
2152 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Викуля@))'s Weight History
|