Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
54.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1391 kcal
|
Fat: 44.12g | Prot: 51.97g | Carbs: 227.92g.
Lunch: Жареная Баранина, Белый Рис, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), セブンイレブン エリンギと焼き野菜のサラダ, Курага, Яблоки Фуджи. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо, Помидоры, Красный Лук. Snacks/Other: ノーベル VC3000のど飴, おかめ納豆 国産中粒納豆, ノーベル VC3000のど飴. more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|