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2020-01-13 월 아침:닭가슴살, 견과류,블루베리 점심: 닭가슴살,스트링치즈 저녁: 라면,계란 간식:프로틴보충제 유튜브로 라면 먹방을 봤네요. 라면 끊기가 참 어렵네요.
View Diet Calendar, 13 January 2020:
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1543 kcal
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Fat: 70.12g | Prot: 97.41g | Carbs: 147.94g.
Breakfast: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 구운계란, 마이닭 닭가슴살 소세지. Lunch: 냉동 블루베리, Adams 피넛버터. Dinner: 오뚜기 진라면 매운맛 (120g). Snacks/Other: 임팩트 웨이 아이솔레이트, Saputo 스트링치즈. more...
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3018 kcal
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Exercise:
Squash or Handball - 1 hour, Swimming (moderate) - 33 minutes, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
13 Jan 20 by member: ○김블리○
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