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2020-01-12일 아침:계란후라이,구운마늘,구운계란,녹차 점심:x 저녁:닭가슴살,야채쥬스 간식: 프로틴보충제
View Diet Calendar, 12 January 2020:
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1053 kcal
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Fat: 62.71g | Prot: 85.49g | Carbs: 54.48g.
Breakfast: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), Adams 피넛버터, 아몬드, 호두, 구운계란, 계란후라이. Dinner: 마이닭 닭가슴살 소세지. Snacks/Other: 미셀라 카제인. more...
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 Comments
12 Jan 20 by member: 할수있다리
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15 Jan 20 by member: hobodon (호주부)
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저는 계란 후라이할때 한쪽 구석에 기름두르고 마늘 슬라이스해서 같이 해요. 한번에 3-4개 정도면 건강에도 좋고 맛도 있어서요
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15 Jan 20 by member: hobodon (호주부)
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16 Jan 20 by member: 아쥬 겸댕이
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계란후라이요. 약불에서 펜에 기름 두르시고, 계란을 깐뒤 흰자를 최대한 펼쳐요. 그뒤 노란자 위에 맛소금이나 후추뿌리시고 기다리면 되요. 전 바닥부분 끝이 이제 탈거 같다 싶음 그때 불을 꺼요. 그럼 이쁘게 계란후라이 됩니다^^
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