무탄 13/15 13식차 ! 6시 50 분에 일어나서 한강 5 키로 뛰고 보충제 반스쿱 먹은뒤 아침 ㅋ 후후 내일이면 바나나를 먹을 수 있지
View Diet Calendar, 11 January 2020:
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883 kcal
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Fat: 23.60g | Prot: 138.92g | Carbs: 42.62g.
Breakfast: 파프리카, 삶은계란, 계란흰자, 콜라비, 아몬드. Lunch: 애호박, 팽이버섯, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 아몬드. Dinner: 부추, 애호박, 새송이버섯, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 아몬드, 파프리카. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). more...
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꾸준히 끊임없이 관리 잘하시네요
다이어트는 나 자신과에 싸움
주말이면 해이해진 마음을 다스리기가 힘드네요~~~
오늘은 다 허용하고 다시 월요일부터 시작할까 하는 생각만 하며 어찌해야할지
10 Jan 20 by member: 헬스쑤쑤
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맞아요 .. 저도 그래서 차라리 빨리 주말이 끝났으면 했어요. 또 같이 사는 사람과 행복하고 소중한 시간을 나 때문에 포기해야 하는구나 하는 미안함과 합리화 등등 주말이 더 힘들더라구요. 그래서 같이 먹을 수 있는 맛있는 것들 나름 ( ?) 로 치팅 하고 했어요. 참치회라든가 최대한 그래도 가능 한것들로요. 술은 되도록 독한아이로 추천드릴게요
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벌써 먹어버렸어요ㅜㅜ
평일에 아이들이 먹었던 과자가 먹고싶었는데
영양가도 없는 탄수화물을 먹었네요
대신 한달은 더 고생해야죠 빨리 55가되고싶었는데
11 Jan 20 by member: 헬스쑤쑤
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아고 ㅠㅠ 과자 좋아하시는구나
전 원래도 안좋아허는데 다이어트 하니까 땡기더라구요. 원래도 좋아하셨으면 얼마나 힘드실까 ㅠ 그래도 과자말구 다른애로 치팅 하세요 ㅠ 너무 칼로리만 높고 배는 안부르고 몸에 좋지도 않아요 ㅠ 유투브에 아이캔디 찾아서 쓰레기 음식씨리즈 보시면 입맛이 뚝 떨어지실수도 !
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아이캔디!! 저도 그 채널보고 많이 반성중이에요... 또 빵이나 과자가 먹고 싶으시면 비건베이커리에서 파는 것들 추천합니다!! 원재료의 맛을 느낄 수 있고, 대부분 호밀을 사용하다보니 키토식단을 하는 분들도 먹을 수 있을 정도로 탄수화물이 적은 제품들이 많습니다!
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오 저 지금 비건카페에요 ㅋㅋ 그치만 전 아메리카노만 마실수 있죠 ㅠ 큽 ㅠ 친구는 가지라자냐 시킴
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11 Jan 20 by member: 헬스쑤쑤
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