|
Наела кг за праздники🙊Терпимо,думаю.Старалась укладываться в норму по КБЖУ.А вот спорта не было от слова "совсем".Правда один раз сходила на пилатес , но я его не считаю за физ.нагрузку.
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1065 kcal
|
Fat: 49.72g | Prot: 66.61g | Carbs: 85.49g.
Breakfast: Boombar Арахисовая Паста, Iberica Маслины без Косточки, Яйцо Куриное, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Био Баланс Кефирный 1%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Семена Льна. Lunch: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), President Salakis Фета. Dinner: #ПП Джем Чёрная Смородина , Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Other: Яйцо Куриное, Квашеная Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Первый день цикла.Это я для себя😐
10 Jan 20 by member: IrinaPlenira
|
Толстопузика кусок, это Вы прочли мой дневник за 2020 год🤪
Сейчас я на спорте-индивидуальные занятия в зале с тренером и кардио.Восстанавливаюсь после операции на голеностопе.
27 Nov 22 by member: IrinaPlenira
|
Толстопузика кусок,пилатес-это не шест.Вы спутали с пилоном.Пилатес-это медленные, вдумчивые упражнения с задействованием всех групп мыщц.
27 Nov 22 by member: IrinaPlenira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IrinaPlenira's Weight History
|