anapauladnts's Journal, 07 Jan 20

Incluir vegetais em todas as refeicoes é uma forma de aumentar a quantidade de nutrientes na alimentação. Assim ficamos mais saciados, saudáveis e os efeitos negativos de uma dieta baixa em calorias é amenizado. @anapauladnutri

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1995 kcal

Fat: 82.19g | Prot: 113.78g | Carbs: 202.75g.   Breakfast: Liv Up Jaca Louca, Vitafor Whey Fort Baunilha, Camil Bolacha de Arroz Integral, Subway Tomate, Quatá Ricota Fresca, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro). Lunch: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Chuchu Cozido. Dinner: Brasfrut Polpa de Tamarindo, Itambé Leite em Pó Integral, Walmart Queijo Mussarela, União Açúcar Refinado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Casa Victoriana Pão para Hot Dog, Walmart Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Made In Brazil Goma de Tapioca. Snacks/Other: Kero Coco Água de Coco (200ml), Goiaba Vermelha, Goiaba Vermelha. more...