|
Hei vaan kaikille!
Joudun aloittamaan koko projektin jälleen alusta. Liikunnat ovat jo löytäneet paikkansa viikko-ohjelmassani, mutta ruokailujen kanssa on ongelmia. Positiivista on se, että paino on pyörinyt samoissa lukemissa vuosia, eikä enää tuosta noussut. Mutta se suurin haaste olisi nyt sitten edessä, eli ruokailutapojen muuttaminen. Toivottavasti saan teiltä tsemppiä, helppoa tämä ei tule olemaan!
View Diet Calendar, 07 January 2020:
|
2099 kcal
|
Fat: 57.51g | Prot: 94.75g | Carbs: 281.61g.
Breakfast: Fazer Avec Ranskalainen Pastilli, Piparkakku, Maitokahvi, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Nalle Pika Kaurapuuro. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Fazer Amica Bolognesekastike, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, Atria Hedelmäinen Raastesalaatti. Dinner: Valkosuklaa, Tasangon Marenki, K-Menu Marie Keksi, Pirkka Salaattijuusto, Pinaatti, Kypsennetty Lohi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Purjo, Salottisipuli, Voi, Myllyn Paras Esikypsytetty Rikottu Ohrasuurimo. Snacks/Other: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Nalle Pika Kaurapuuro, Panda Valkosuklaa. more...
|
|
 Comments
07 Jan 20 by member: J0hQ
|
Tsemppiä!
Mikä on sun ensimmäinen askel kohti uusia ja terveellisiä ruokailutapoja?
07 Jan 20 by member: TakaisinKuntoon
|
Aluksi yritän syödä säännöllisesti. Sitten lasken kaloreita niin, että päivittäinen kalorisaanti olisi tavotteen mukainen, mikä automaattisesti tarkoittaa sitä, että iltapalan määrä pienenee. Mitään en aio itseltäni kieltää, mutta kalorimäärät yritän pitää kohtuullisina.
07 Jan 20 by member: kiukuttelija
|
Tsemppiä! Jonkin aikaa vie, että saa ruokarytmistä säännöllisen. Itselläni on nyt kuukausi takana ja huomaan, että pikkuhiljaa alkaa järkevöityä oma rytmi
08 Jan 20 by member: kaino76
|
Tsemppiä! Jonkin aikaa vie, että saa ruokarytmistä säännöllisen. Itselläni on nyt kuukausi takana ja huomaan, että pikkuhiljaa alkaa järkevöityä oma rytmi
08 Jan 20 by member: kaino76
|
Tsemppiä! Jonkin aikaa vie, että saa ruokarytmistä säännöllisen. Itselläni on nyt kuukausi takana ja huomaan, että pikkuhiljaa alkaa järkevöityä oma rytmi
08 Jan 20 by member: kaino76
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kiukuttelija's Weight History
|