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단식일기
1~3일 : 물 단식 (블랙커피. 차 허용)
4일: 버터커피. 사골국(어지러워서 소금듬뿍)
5일: 버터커피. 몸살로 인해 중단. (밥.계란찜. 포카리스웨트)
단식기간동안 총 2.5 가량 감소
but 장기간 단식과 피로누적으로 인해 몸살이와서 5일차 오후부터 중단했다 어지럽고 몸이떨려서 쓰러질지경 ㅠㅠ
병원갓다 주사맞고 약을먹기위래 탄수섭취. 푹쉬고 나니 조금 회복했다(+0.3을 얻음..ㅋ)
원래 보식을 해서 추가감량을 하고싶었지만 건강상태 때문에 천천히 감량하기로..ㅠㅠ 그래도 연말내내 폭식으로 인한 급찐살은 다 뺏으니 목적은 달성했다 뿌듯
View Diet Calendar, 07 January 2020:
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842 kcal
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Fat: 36.29g | Prot: 93.24g | Carbs: 40.17g.
Lunch: 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 콩나물국. Dinner: 멸치볶음, 콩나물국. Snacks/Other: 북어포, 딸기, 허쉬 무가당 코코아파우더 , Jarrow Formulas MCT Oil, 무염 버터, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. more...
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