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2020-01-06월 아침:x 점심: 오트밀+우유, 차돌박이숙주볶음 저녁:x 간식: 야채쥬스(사과+토마토+케일+시금치), 프로틴보충제 어제 많이 먹어서 아침과 저녁이 없습니다
View Diet Calendar, 06 January 2020:
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3075 kcal
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Fat: 174.83g | Prot: 202.88g | Carbs: 172.10g.
Breakfast: 차전자피, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Lunch: 매일유업 저지방우유, 해키키 차돌박이 숙주 볶음, 오트밀. Dinner: 순살치킨. Snacks/Other: 임팩트 웨이 아이솔레이트. more...
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3356 kcal
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Exercise:
Squash or Handball - 1 hour and 20 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 hour, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
06 Jan 20 by member: Faust01
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대단하시네요~~이만큼 드시고 운동까지 하시고용
06 Jan 20 by member: ○김블리○
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네 하루에 스쿼시 한시간 하고 끝나면 웨이트 운동 한시간 합니다. 단백질 위주 식단이다 보니 괜찮네요. 감사합니다^^
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