Tigalillie's Journal, 01 Jan 20

Zoodles mit Grünkernburger-Bolognese (270 Kcal)

- 1 Portion Grünkernburger-Bolognese (146 kcal)
- 285 g Zucchini (46 kcal)
- 20 g Grana Padano gerieben (78 kcal)


Grünkernburger - Bolognese :
--> ergibt 4 Portionen

* 2 Bio Grünkernburger (Naturgut)
* 1 Zwiebel
* 2 Dosen Pizza-Tomaten

Grünkernburger mit der Zwiebel anbraten,
Burger mit der Gabel zerdrücken und dann die Pizza-Tomaten dazu geben,
ein paar Minuten köcheln lassen.
abgeschmeckt mit Räuchersalz, schw.Pfeffer, Paprika, Kräuter der Provence, Majoran, Basilikum, Oregano & Knoblauch

Zoodles :
1 mittelgroße Zucchini durch den Spiral-Schneider drehen
und 1-2 Minuten in heißer Gemüsebrühe ziehen lassen,
dann abgießen und auf dem Teller anrichten.
Soße darauf geben und mit Parmesan bestreuen

War mein 1. Versuch...wird es jetzt öfter geben ; )

---

1468 kcal

Fat: 62.24g | Prot: 137.16g | Carbs: 90.09g.   Breakfast: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Gekochtes Ei, Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne. Dinner: Valbonta Grana Padano , Zucchini,  Bio Grünkernburger-Bolognese, Lindt Schokolade 90%, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , San Fabio Grana Padano , Zucchini, Bio Grünkernburger-Bolognese. Snacks/Other: Ferrero Küsschen . more...

1332 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...