|
perjuangan yang tidak sia2..
View Diet Calendar, 31 December 2019:
|
1422 kcal
|
Fat: 51.60g | Prot: 81.52g | Carbs: 161.90g.
Breakfast: Teh (Buatan), Terong Balado, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Tahu Bacem, Soto Ayam. Dinner: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Selada, Tomat, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Sate Ayam. Snacks/Other: Kerupuk Beras, Buah Naga, Frisian Flag Purefarm Low Fat. more...
|
|
 Comments
31 Dec 19 by member: Aming73
|
ini berkat teman2 di fatsecret lohh om aming,banyak saran2 yg saya baca 😄
31 Dec 19 by member: indridwiprasetyo
|
Bener mbak....semua gk pelit ilmu,pada keren keren di FS sini,tinggal kitanya aja yg mau konsisten atau gk y 😁💪
31 Dec 19 by member: Aming73
|
Iya om..saling kasih semangat dan dukungan..luar biasa pokoknya..😃😃
31 Dec 19 by member: indridwiprasetyo
|
31 Dec 19 by member: Agst wulan sf
|
@agst d rumah aja kadang plank kadang sit up tp gak rajin saya 😁 gak bisa tertib kalo olahraga.
31 Dec 19 by member: indridwiprasetyo
|
31 Dec 19 by member: SammyFer
|
gimana ngecilin perut ka? tips dong?
31 Dec 19 by member: bellaadeput22
|
31 Dec 19 by member: nur_sari
|
@bella defisit kalori aja kak sama kadang plank/sit up sya jg newbie d sini 😆
31 Dec 19 by member: indridwiprasetyo
|
@nursari tetap sarapan makan siang malam juga ngemil kak tp saya kurangin karbo gula pasir dan tepung2an..juga air putih min 2 liter sehari.apa yg saya masukkan ke perut harus di atas bmr saya kak,itu malah bikin cpt turun bb saya 😁 semangat..
31 Dec 19 by member: indridwiprasetyo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
indridwiprasetyo's Weight History
|