tb berapa ka? dan prosesnya gimana?
30 Dec 19 by member: bellaadeput22
|
30 Dec 19 by member: oshinyayan23
|
Tb aku 160.. mulai diet bln oktbr, mulai defkal november, sama minum air putih 3liter/hari ...
30 Dec 19 by member: aquenna22
|
kakak defkal sehari makan brp kal ka? terus olahraganya apa aja kaa?
30 Dec 19 by member: peachylatte
|
30 Dec 19 by member: iil yusuf
|
@peachylatte: defkal nya 1300, cuma kdang kalo ak abs mkn bnyk Ga kontrol, bskny ak mkn cuma 800kal. Olahraga bangun tdr ak plank, trs sorenya ak kdang treadmill 30mnt, gtu aja sih.. cuma skg ak lg mulai tmbhin angkat beban sbntr stlh treadmill..
30 Dec 19 by member: aquenna22
|
huahahahahaha....sama...aku jg gitu....tarik 1 hari kebelakang....habis cheating besoknya defkal lbh banyak
30 Dec 19 by member: alv_kw
|
160cm, cuma 47kg. sudah masuk underweight lho Kak... BB ideal di 52-57. coba bulking di 1800 kalori kak...
30 Dec 19 by member: Gotropil
|
Homeworkout atau gym di luar kak?
30 Dec 19 by member: alingrace16
|
@alv: haha ternyata bnyk yg gtu jg yaaa... 😁 ... @gotropil: bb d 47 biar klo mkn bnyk naik jd 48/49/50... klo bb 50 mkn bnyk bsa jd 54. Krn hobby mkn bakmi .. 😆😆... @aling: workout sndri kebetulan d aprt d sediain gym gratis utk penghuni 😊😊
30 Dec 19 by member: aquenna22
|
kok aku ngelihatnya nggak beda ya kak...sama2 langsing badannya 52 vs 47...
30 Dec 19 by member: qoriahazahra
|
30 Dec 19 by member: hanzarulla
|
@qoriah: hehe emg ga bgtu beda sih, cuma perut ma lengan lbh kclan sma tulang selangka lebih menonjol d 47kg.. 😊 ... @hanzarulla: iyaa tp tangan udh kaya petinju d 52🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️😜
30 Dec 19 by member: aquenna22
|
30 Dec 19 by member: KYKUS
|
kalo ngecilin lengan gimana prosesnya ka?
31 Dec 19 by member: bellaadeput22
|
lingkar lengan sm pinggang kaka berapa kaa kalo boleh tau?
31 Dec 19 by member: peachylatte
|
31 Dec 19 by member: zeraan121
|