27 Dec 19 by member: noor ahmed e
|
27 Dec 19 by member: maiali4495
|
27 Dec 19 by member: mero102
|
يوم التنضيف للمعدة بيكون صعب شوية بس بتنزلو فيه من 1.5 ل 5ك
يوم كامل خضار وفاكهة وزبادي ومشروبات سخنة بدون سكر زي الشمر ودا يكون افضل
بلاش لبن واي منبهات
بلاش تجوعوا كمان هو معتمد ع اكلك طول اليوم خس خيار فجل بقدونس برتقال يوسفي تفاح وبلاش اي فاكهة ممنوعة زي مانجا عنب تمر موز تين .
مع زبادي سادة لايت طول اليوم من 4 ل 10 علب زبادي
مش اقل من 2 لتر ماية
انا عملته وخسيت 1و100 جرام فيه قبل كدا نزلت عليه 3ك حسب قدرة الجسم .
المهم يكون اخر الاكل الساعة 8 بليل وممنوع اي اكل زى رز فراخ او لحمة او حتى جبنة او فول
28 Dec 19 by member: modam B
|
عايزه أعرف لو سمحتم هل هذا التطبيق مجاني أم بإشتراك شهري
28 Dec 19 by member: meronasr
|
28 Dec 19 by member: boli.salama240260
|
بحاول ابدا شويه شويه منعت العيش واللبن والكربوهيدرات
28 Dec 19 by member: boli.salama240260
|
29 Dec 19 by member: gnaa gnaa
|
طيب اكل الفاكهه كتير اليوم ده مش هيعلي نسبه السكريات ف اليوم لان الفاكهه فيها سكر كتير
03 Feb 20 by member: noor ahmed e
|
04 Feb 20 by member: rwdnaalkhlyly78
|