Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2019
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46.8 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 December 2019:
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954 kcal
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Fat: 45.29g | Prot: 59.47g | Carbs: 80.42g.
Breakfast: TOPVALU 板チョコクッキー, トップバリュ 鉄分・カルシウム入り キャラメル味 クッキー, ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲンウエハース, トップバリュ 国産鶏むね肉使用 ウインナー プレーン. Lunch: マルちゃん 玄米ごはん, 살짝 삶은 계란, 삶은 당근, 감자 (껍질제거한 알갱이, 소금 없이, 삶은). Dinner: 西鉄ストア 1日に必要な野菜の1/4がとれるサラダ, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン. Snacks/Other: トップバリュ 7days アーモンド, トップバリュ 低糖質 豆乳飲料 ココア. more...
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1406 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 33 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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