|
7-й день Кето при одном приёме пищи в день, беге, отжиманиях и занятий с гирей. Мне очень нравится Кето + голодание 24ч + спорт. Чувствую себя круто. Кстати на Кето не только не хочется есть но и не хочется пить алкоголь. Голод очень легко контролируется. Психика плавная и спокойная. В общем пока что не получается чистое кето, скорее белкето, за неделю 8000 ккал, -3кг, белки 45% жиры 40% углеводы 15%
|
82.1 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2019:
|
1088 kcal
|
Fat: 70.02g | Prot: 87.44g | Carbs: 26.53g.
Lunch: Lesieur Смесь 4Х Растительных Масел Isio 4, Сливочное Масло, Carapelli Оливковое Масло Экстра, Масло Грецкого Ореха, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Редис, Запеченный или Жареный Лосось, Мидии, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Базилик, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|