Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
1590 kcal
|
Fat: 47.31g | Prot: 93.34g | Carbs: 153.05g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Bounty Bounty , Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеин Шоколад, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Бондюэль Кукуруза Консервированная . Dinner: NL International Омега 3, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Якитория Фруцу Рору, Додо Пицца Пицца Мясная. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|