|
Итоги сушки за пять недель минус 9 кг.
Фоточки и замеры будут попозже.
Мне конечно нужно ещё таких пять недель, что бы нижнюю часть тела довести, но я горжусь своим трудом и тренером и командой лифтеров 🤩
|
64 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
1476 kcal
|
Fat: 57.34g | Prot: 185.24g | Carbs: 49.28g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Valio Сыр Чеддер, Жареное Яйцо без Жира, La Pina Арахисовая Паста, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Maxler Ultra Whey, Maxler Ultra Whey. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|