|
У вас было такое?Вес третью неделю стоит на месте.Питаюсь 1300 в сутки.Цифра на весах не меняется совсем,хотя до этого стабильно за неделю 500гр уходило точно.Думаю это связано с тем,что перестала тренироваться,нужно взять себя в руки. Жду ваших советов!
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
849 kcal
|
Fat: 34.18g | Prot: 37.65g | Carbs: 103.43g.
Breakfast: Обережье Творог 5%, Банан. Lunch: Danone Йогурт с Клубникой 2,9%, Мандарины, Окей Яблоко Айдаред, Банан. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%, Окей Яблоко Айдаред. more...
|
|
 Comments
вес же не бесконечно должен падать, есть и предел, а иногда он растет, если растут мышцы
19 Dec 19 by member: Наташенька 24
|
какие мышцы на таком дефиците???
19 Dec 19 by member: shadow1986
|
19 Dec 19 by member: shadow1986
|
Может немного прибавить ккал?
19 Dec 19 by member: Shamay84
|
Увеличить калорийность, но постепенно, иначе вы разжиреете за неделю. Не скидываете по тому, что ваш организм перешёл в стадию нпкопления, т.е. ухудшился метаболизм. Просто калорийность по чуть-чуть увеличиватьть, дойти да 2к кал в сутки, а затем опять начинать потреблять 1300к. Из таких диет нужно выходить постепенно, а не сразу, т.к. быстро наберёте все обратно
19 Dec 19 by member: Intelay
|
Аналогично питаюсь, вес три недели стоял. Ничего не увеличивала, хотя я конечно наоборот добавила тренировки в зале. Теперь снова на весах пошло движение вниз
19 Dec 19 by member: Persssefona
|
Просто метаболизм замедлился и в стазисе на 1300. Снижение калорожа не поможет. Вон кочихи на 500 не худеет.
19 Dec 19 by member: s.kropotov
|
Пока непонятно, нужно больше фото
19 Dec 19 by member: andrew.y
|
19 Dec 19 by member: Irina_Shash
|
Было, 3 плато, это нормально. Главное терпение.
06 Jan 20 by member: murchikmur
|
А зачем вам меньше???, вы уже отлично выглядите
06 Jan 20 by member: murchikmur
|
26 May 20 by member: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|