Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1672 kcal
|
Fat: 67.55g | Prot: 75.05g | Carbs: 168.04g.
Breakfast: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ultimate Nutrition Omega-3, Bombbar Протеин Шоколад, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Игристое Вино, Овсяное Печенье, Греческий Салат, Сахар, Помидоры Черри 250 Гр, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Вкусвилл Десерт Парфена Основе Йогурта с Клубникой. Dinner: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1826 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 18 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|