angelinaherg's Journal, 17 Dec 19

Y encima le pido a papa noel un podometro! no me lo merezco 😢 

Tranquila ya está!!...ahora solo queda corregir,no te sientas mal!..tómalo como un gustito, si venis haciendo bien las cosas tampoco te va a arruinar demasiado, cena livianita y mañana lo vas compensando, la próxima lo piensas más antes de hacerlo, aveces cdo restringimos demasiado lo q nos gusta después pum 💥 no aguantas y te tragas todo de golpe..a todos en algún momento nos pasa 😉 

tranquila bella mañana vuelves 

Un tropezón no es caída! No te sientas mal porque es peor.. Yo cada vez que tengo ganas de comer algo que no debo, lo como pero poquito.. Si me quedo con las ganas es peor y después en vez de comer un poquito me lo como todo (ya me ha pasado!).. Un poco más de actividad física estos días y se soluciona.. Quizás esta semana no bajes como lo venías haciendo, pero eso no tiene nada de malo.. Lo importante es no abandonar! 

Y bueno, supongo que la idea de matarse con la dieta es en algún momento poder darse un gusto, si no no es vida.  

No te sientas mal por eso capas tu dieta esta muy baja en azúcar y un alfajor no es nada.la dieta tiene que ser un estilo de vida,debe de ser agradable,sino es imposible mantelerla,sabemos que ser constantes nos dará resultados  

No es para tanto!! 

Tranquila, vamos que se puede recuperar :D siempre positiva  

yo, en un ataque ,me mande un plato de fideos con tuco de la heladera.Nada arranque otra vez Ni se movio la báscula. 

Me re preocupe al pcipio Tengo q controlar la ansiedad Cautiva de un psicologo sin necesidad Un dia un compañero de acá me dijo María ,calma no pasa nada Tomatelo con naturalidad Y asi fue segui bajando y ahora estoy genial y si tengo q comer como Esye plan tiene recursos para emergencias Asi q seguí y camináhacia ese sueño 

Gracias a todos por sus consejos! Hay que seguir!!  

deben ser como 500 calorías tranquila podes repartirlo en la semana saliendo a caminar o bajando un poquito en las comidas  

Angelina si el cuerpo te pide algo dulce dáselo, en los procesos de las dietas solemos tener bajadas de presion, hipoglucemia, deshidratación , no hay que llegar a esos puntos ectremos, es preferible ingeir esas calorias con algo dulce disfrutarlo , tu cuerpo te lo va agradecer, ahora no metas la culpa en esto ,esta perfecto!, todos tenemos esos mal llamados ataques de andiedad...come lo que quieras!!!!  

extremos* 

No pasa nada! Mientras sigas con la dieta después de eso, un antojo lo tiene cualquiera y no te va a hacer perder el trabajo hecho hasta ahora. Tómalo como un permitido y suspende otro que tenias pensado y listo. Y si podes hace media o una hora de cardio y compensas 

jajaja! anoche me atropelló un lomito y un helado