Desiratnasari's Journal, 11 Dec 19

tips nya dong teh soalnya aku setiap kali memulai tiba tiba bb aku jadi naik sedih banget gitu jadinya niatnya diet kok malah bb naik 😭 

samaan kita mba,aku jg 3 kl lg..udh sbulan stag g turun2..gmn ya caranya supaya turun 

semangaaat 

semangat kak!! jangan goyah. impian udah di depan mata :) 

@zuhdia aku udh 5 bulanan teh, terakhir juga sama suka ga konsisten kalau lagi pengen makan manis makan tp ya ga banyak paling 1 an aja kue, kalau pengen makan indomi juga makan tp di siang hari teh. Sama olahraga di rutin kan minimal 1 hari harus keluar keringat 15-30 menit lah. Sama kyk yg lain teh kepingin ya makan tp jgn smpai kalap. Semangat teh  

@sri wahyuni aku 2 bulan diet makan bnar2 di jaga kak, buah pun buah tertentu aja yg di makan kyk apel dan pir aja yg bnyak mengandung air. Tp Makanan nya yg low karbo. Setelah jalan 3-4 bulan buah mulai masuk semua tanpa terkecuali tp msh yg tetap no nasi, gula dan olahan tepung dr bulan 1-3 olahraga 5-6 kali karna aku ga kerja jd olahraga nya rutin. Bulan 4-5 bulan trakhir olahraga cuman 1 minggu 2-3 kali aja. Yg penting diet kita ga ekstrim kak pasti turun kok. terakhir kmren 1 bulan aku turun dr 62 ke 58,2 cuman kurang lebih 4 an kg aja sih. Semangat kak 🙏  

@hnzka kk juga Semangat ya kak. @dheasintia siap kak tp kalau kalau 1-2 kali sebulan gpp lah ya kak,Yg penting di imbangi dengan olaharaga dan pola makan yg teratur. Defkalnya.