|
Сделала медасс анализ тела.
Жира показало 27,5%, что не может не радовать. Было 33%, давно измеряла.
Для «фитнес-стандарта» нужно еще 5-6% снижать.
Кстати, базовый обмен у меня достаточно низкий - всего 1 300 кк
|
51.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1350 kcal
|
Fat: 46.06g | Prot: 107.61g | Carbs: 129.43g.
Breakfast: Малина (Несладкая, Замороженная), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Кокосовое Масло, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fit Parad Мука Кокосовая, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Dinner: Просто Финики Сушеные, Банан, Салат Овощной, Куриное Филе, Натбаттер Паста Шоколадная из Кешью и Арахиса. more...
|
steady weight
|