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Estou feliz com a evolução que tive, mas ainda não estou satisfeito. Minha meta é atingir os 80Kg, eu sei que é possível, mas também sei que não será fácil.
View Diet Calendar, 03 December 2019:
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5187 kcal
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Fat: 144.82g | Prot: 215.91g | Carbs: 766.92g.
Breakfast: Max Titanium Maltodextrin, Ovo Mexido, Liane Macarrão . Lunch: Purê de Batata, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinhas com Óleo, Liane Macarrão . Dinner: Liane Macarrão , Queijo Branco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Queijo Branco. Snacks/Other: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Max Titanium Hipercalórico, Pachá Amendoim Torrado. more...
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 Comments
Esse mundo é muito injusto mesmo kkk e eu comento folha!
03 Dec 19 by member: JULILI_24
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03 Dec 19 by member: cllicya
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Julili eu queria estar comendo folha viu haha, faço 7 refeições por dia, todas limpas.
Fica difícil até para descer😢
03 Dec 19 by member: YoshuaVaz
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A dificuldade pra ganhar peso, pra quem não consegue, é similar de quem quer perder tbm. O que pra um parece um dom divino, pro outro pode ser karma. Busco perder peso, mas conheço pessoas que querem aumentar o peso, massa muscular, etc. A luta é igual pra todos os lados, os objetivos tbm. Todos querem ser felizes consigo. Q cada um aqui, consiga realizar suas metas. E vc, YoshuaVaz, parabéns. Está com um corpo legal. Boa sorte na sua empreitada.
Julili1 - tamo junto nas folhas... kkkk
03 Dec 19 by member: MusaletCwb
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03 Dec 19 by member: Thaís Cortelete
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Caracas! eu qdo muito faço 4 refeições batendo 3100 calorias( 430g carbo e 180g proteínas). não aguentaria nunca fazer 7 refeições. parabéns!
03 Dec 19 by member: Charles.charles
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Eu vou colocar um print do diário de kcal.
Eu mesclo as refeições entre sólidas e líquidas, e uso alimentos de alto valor calórico como macarrão e amendoim por exemplo. Meus macros são 700g Carbo, 210g de proteína e 140g de gordura
03 Dec 19 by member: YoshuaVaz
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Cacete, mano... mais de 4k calorias... Estou sofrendo pra chegar em 3k. Sem suplementar é tenso. Vou fazer meu suplemento.
03 Dec 19 by member: lubrese
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lubrese eu faço hipercalórico caseiro, tem vídeo no YouTube. Tá ajudando muito
03 Dec 19 by member: YoshuaVaz
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03 Dec 19 by member: slow14
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04 Dec 19 by member: Fat Runner
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