|
Долгожданная подвижка в весе.
ОТ 82 (минус 1)
ОГ 100
ОБ 99 (минус 1)
ОР 28 (минус 1 по бицепсу)
ОН 59 (минус 1)
|
70.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
1648 kcal
|
Fat: 56.21g | Prot: 153.90g | Carbs: 123.11g.
Breakfast: Лента Сырники Домашние, Даниссимо Творожный Продукт, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка на Гриле, Пиканта Баклажаны по Домашнему, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Куриная Грудка на Гриле, Tortillas Лепешки Пшеничные, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Салат Айсберг. Snacks/Other: Куриная Грудка на Гриле, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира), Салат Айсберг, Сухие Цельные Семена Кунжута. more...
|
|
840 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MVolnova's Weight History
|