|
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
968 kcal
|
Fat: 43.27g | Prot: 76.81g | Carbs: 66.76g.
Breakfast: Mandalina, Sütaş Light Süt, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Namet Hindi Füme 7/24, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Badem, Mercimek Çorbası. Dinner: Sulu Köfte, Sütaş Light Yoğurt, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Snacks/Other: Leblebi, Sütlü Kahve. more...
|
|
 Comments
sizce nasıl böyle devam etmeli miyim
28 Nov 19 by member: lasenot
|
Eğer ağırlık çalışan bir birey değilseniz protein kg başına 1 gr alınması yeterli. Fazlası böbrekleri yorar. Vücut onu harcayamaz çünkü karbo ve yağdan, ona harcamaya sıra gelemez
29 Nov 19 by member: split0457
|
Ağırlık çalışmıyorum bir türlü alışamadım yemek düzenine teşekkür ederim.
30 Nov 19 by member: lasenot
|
Karbo 50 protein kütleniz.1 olacak şekilde ayarlayın hedefinizi
01 Dec 19 by member: split0457
|
01 Dec 19 by member: lasenot
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|