elsaveea's Journal, 28 Nov 19

kemaren turun melonjak karena bmr nyabdibawah bgt Dan kmren aku makan aga banyak sampe makan mie ayam Dan baso malah Dan sekarang naik lagi

56.3 kg Lost so far: 8.7 kg.    Still to go: 1.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

699 kcal

Fat: 19.21g | Prot: 37.85g | Carbs: 92.90g.   Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Terong Balado, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. more...

1549 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...