|
Hi.
bin neu hier. kann mir jemand was zu dieser Diät sagen und wie das mit dem Jojo Effekt aussieht.
|
 Comments
Hallo Nadine,
herzlich willkommen! Zu welcher Diät willst Du denn etwas wissen? Fatsecret selbst jedenfalls ist keine Diät, sondern ein Forum zum Austausch und eine Plattform zur Verfolgung der eigenen Ziele...
26 Nov 19 by member: Agnes M.
|
Ah ok. Ich dachte das kalorienzählen ist auch so was wie ne Diät.
Habe schon zwei gibt er mir und da kann immer der Jojo Effekt.
27 Nov 19 by member: Nadine8989
|
es ist im Prinzip relativ einfach. Du musst wissen, wie viele Kalorien dein Körper braucht. Dann bleibst Du unter dieser Kalorienzahl und nimmst ab. Hilfreich ist es wenn du im Blick hast wie viel Fett/Eiweiß und Kohlehydrate du zu dir nimmst, aber auch das schwankt, je nach Ernährungsform.
27 Nov 19 by member: sternspucke
|
Für mich ist das "Geheimnis", die Ernährung umzustellen und Dich nicht herunterzuhungern - dabei hilft diese App, und wenn Du die Umstellung verinnerlicht hast, sollte auch der Jojo-Effekt ausbleiben. Du tappst nicht in die "jetzt darf ich ja wieder"-Falle, weil Du Dir vorher eben - so viel wie möglich - erlaubt hast ;)
27 Nov 19 by member: minuskel
|
Herzlich willkommen hier Nadine
27 Nov 19 by member: Wusel51
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadine8989's Weight History
|