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탄수화물에 변화를 주기로 해서 앞으로 5 일간은 잡곡밥으로만 세끼 먹어볼 예정 ! 지금 밥하는중 ㅋㅋㅋ 애들 가르치는데 밥 냄새 솔솔 미안하다 얘들아
View Diet Calendar, 25 November 2019:
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1108 kcal
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Fat: 21.83g | Prot: 122.57g | Carbs: 110.74g.
Breakfast: 잡곡밥, 홍두깨살, 쇠고기 미역국, 아몬드. Lunch: 꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살 칠리페퍼, 아몬드, 야채샐러드 (드레싱없이), 현미잡곡밥. Dinner: 현미잡곡밥, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 아몬드, 꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살 칠리페퍼. Snacks/Other: 헬스매니아 WPI. more...
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1803 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Treadmill - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
25 Nov 19 by member: ssj3523252
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무탄이라니 !!! 아니됩니다 ㅋㅋ 전 고구마가 낙이라 적어도 한끼는 고구마 먹었는데 탄수에 변화를 줘야 한데서 당분간 끊으려고요 흑흑 오늘 너무 힘들어써요 고규마 먹고시포 ㅠㅠ
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잡곡100g시작 했습니다 점점 늘려야죠 밥보다 면좋아했는데 입에도 안되던 잡곡밥이 일케 맛날둘은ㅜㅜ
25 Nov 19 by member: ssj3523252
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저도 면 러버에요 ㅠㅠ 칼국수 이런거 환장 하는데 지금 못먹은지 3 개월 되가네요 두달만 더 참았다가 먹겠어요 ㅠㅠ
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