|
всего лишь вкусняшка на 90 ккал перед вечерней бомбической тренировкой
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
861 kcal
|
Fat: 44.34g | Prot: 46.35g | Carbs: 76.44g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Петровский Ватрушка с Картофелем. Lunch: Салат из Пекинской Капусты, Ермолино Котлеты Домашние, Рис Отварной. Dinner: Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Морковь, Мандарин, Яблоко Зеленое, Арахис, Очищенные Семена Подсолнечника. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
25 Nov 19 by member: 74Олеся
|
Мука 320г,дрожжи 4г, сахазам 2 таб, соль 1 ч.л. молоко 160г тёплое.
Всё смешать и оставить в тепле на часик.
Потом раскатывания кружки и наполняем пюре или творогом. Запечатываемо как беляшик и проминаем в лепёшечку толщиной 1см. Делаем надрезы от центра и лепестки разворачиваем в виде цветка. Оставляем в тепле на 20 минут. После в духовку на 180 градусов на 15-20 минут. Одна булка выходит 60 грамм. Каллораж минимальный. Утром в завтрак можно иногда.
28 Nov 19 by member: Blondyhacker
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Blondyhacker's Weight History
|