|
Разбавлю немного ленту. Сегодня было очередное взвешивание. -3.100 в мою копилочку. Итого на 22.11 мой результат минус 14кг. Едем дальше.
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1267 kcal
|
Fat: 43.16g | Prot: 81.44g | Carbs: 148.45g.
Breakfast: Курага, Norven Форель Слабосоленая, Ферма Сыр Сулугуни , Hochland Крем-Сыр с Травами, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Курага, Грецкие Орехи, De Luxe Кунжутное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный рулет-колбаса, Чумак Спиральки. Dinner: Перепелиное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Куриное Филе. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Помело, Виноград, Гранат, Красное Яблоко. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
22 Nov 19 by member: boobi777
|
Класс класс класс! Очень мотивирует
23 Nov 19 by member: zlyuchka88
|
23 Nov 19 by member: vi.kysya
|
23 Nov 19 by member: liliana.kindness
|
Красивая фигура! Я считаю, что с таким ростом, 70 кг будет уже идеально!
23 Nov 19 by member: Milochka1978
|
Дякую за мотиваційні фото. Ви молодець 👍
23 Nov 19 by member: m.khrystyna
|
23 Nov 19 by member: muwlik
|
23 Nov 19 by member: SvetlanaTverdovskaua
|
Очень крутой результат 👌 так держать!)
23 Nov 19 by member: mini_juli
|
23 Nov 19 by member: danysia2014
|
класс! Вы супер! Очень вдохновляет! 👍♥️🌹
23 Nov 19 by member: malakhovati
|
Ого👏👏 браво . А за какой период ?
23 Nov 19 by member: viktorikotova
|
Сколько калорий в день кушаете? Физ нагрузки?
23 Nov 19 by member: mariya1284
|
Напишите же свою калорийность, спорт есть,очень любопытно
23 Nov 19 by member: ocheret76
|
Огромная умничка! Вы меня мотивируете!
23 Nov 19 by member: StanislavaFox
|
23 Nov 19 by member: zelenerskaaoksana117
|
Всем большое спасибо за комментарии.🌼 Честно не ожидала.
Что касается ваших вопросов. 👇
💪Результат. Это итоги за 105 дней, а именно с 10 августа этого года. Взвешиваюсь я каждые три недели.
💪Спорт. Он есть. 3 раза в неделю делаю тренировку. Итого 9 тренировок за три недели.
Тренируюсь дома, в зал физически не успеваю ходить.
💪По калорийности своего рациона не могу решить писать или нет🤔. Это настолько все индивидуально, что боюсь что кто-то восприймет это как сигнал к действию. Что скажете?
Напишу, что питание максимально чистое. Без сахара(только соевый соус) и с контролем соли.
💪70 кг для моего роста будет уже хорошо, но 65 будет лучше🤫😉. Хочу М-ку💃
Ещё раз большое спасибо за поддержку, какое это невероятное и новое чувство читать, что ты вдохновляешь людей. Всех обняла 😀🤩
23 Nov 19 by member: Yurmatova
|
23 Nov 19 by member: ruslana1201
|
23 Nov 19 by member: Лиса2477
|
23 Nov 19 by member: obrezzz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yurmatova's Weight History
|