Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
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46 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2019:
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599 kcal
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Fat: 10.62g | Prot: 78.92g | Carbs: 47.95g.
Breakfast: Caffè (dalla Moca), Pane Integrale Tostato, Integralimenti Tofu Naturale, Cetriolo (senza Buccia), Rio Mare Tonno Super Naturale. Lunch: Caffè (dalla Moca), Lattuga a Foglia Verde, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo, Carne. Dinner: Pane Integrale, Uva Bianca, Grancereale Classico, Lattuga a Foglia Verde, Zucchine, Petto di Pollo, Carne, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Other: Finocchio Crudo, Caffè Espresso. more...
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1422 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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