Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
2170 kcal
|
Fat: 80.29g | Prot: 107.11g | Carbs: 238.44g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Пятерочка Яблоко Красное, Летний День Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , 365 Дней Арахис Необжаренный , Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , President Сыр Козий Chevre, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lunch: Помидоры Черри, Пятерочка Яблоко Красное, Kinder Chocolate , ВкусВилл Круассан с Моцареллой и Помидорами . Dinner: Nelly Шоколад Nelino Kids, ВкусВилл Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю. Snacks/Other: Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Брускетта, Просекко. more...
|
|
1927 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|