Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
165.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 45.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1461 kcal
|
Fat: 47.76g | Prot: 68.69g | Carbs: 190.42g.
Breakfast: Maitokahvi, Suolakurkut, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Paprika (Punainen), Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Salaatti, Barilla Classico Yrtti-Tomaattikastike, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä, Rainbow Tagliatelle Nauhapasta. Dinner: Meira Sinappi, Fetajuusto, Fazer Amica Jauhelihapihvi, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Peruna. Snacks/Other: Leipomo J Martin Oy Rieskanäkkäri, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Tomaatit, Tee (Haudutettu), Pehmeät Sämpylät, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. more...
|
|
1595 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 16 minutes, Samsung Health - 22 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|