За каждым закатом приходит рассвет 🙏😉 Не смотрите на цифры (а если смотрите, то не чаще раза в неделю, в один и тот же день) - смотрите на замеры в первую очередь 👌 Лучше медленно, методично и правильно, чем резко и потом все вернуть заново! Набирали же мы тоже вроде все медленно😂 Я перестала заморачиваться, если плюсанула с последнего взвешивания - толку нервы тратить)) Я главное знаю, где косяки и погрехи, если они были, и работаю дальше. Вот сейчас у меня например (это 2ое снижение веса уже) после 3х месяцев дефицита и зала 4-5р в неделю тоже была прибавка (я ездила с детьми в гости к родителям и расслабилась) и я знала, что она будет! Но пересмотрев еще раз свой суточный калораж решила с 1824кал спуститься до 1700кал. Пока чувствую себя норм, главное не голодаю, что для меня очень важно. И хочу сказать по себе: чем больше активности/дел/занятий, тем меньше вы дома сидите и тем меньше попадёте в рот🤣🙈