|
Привет всем! Как часто вы взвешиваетесь? Слышала, что правильно замерять вес раз в неделю. Сама я делаю это каждое утро и не могу избавиться от этой зависимости от весов по утрам. Мне кажется, что если я этого не сделаю, то упущу что то и не буду в курсе своего состояния. При этом ужасно расстраивают временные прибавки в 300-500 грамм или те дни когда вес стоит на месте. Вроде все делаю как обычно. Бжу соблюдаю, все считаю, активность обычная... а процесс похудения застревает или наоборот обращается в рост(((
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
1637 kcal
|
Fat: 71.71g | Prot: 135.65g | Carbs: 116.38g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Гречневая Каша с Молоком, Шарлиз Печенье "Кокосанка". Lunch: Индилайт Шашлык из Филе Индейки, Гармония Сметана 20%, Гречка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кубаночка Перец Сладкий Маринованный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Alpro Миндальное Молоко, Сваля Сыр Сваля Тильзитер 45%, Зеленая Фасоль, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Bombbar Протеиновый Коктейль Банан-Манго, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Now Foods Омега-3, Фейхоа, Bombbar Протеиновый Батончик, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Худеем За Неделю Льняная Каша. more...
|
|
 Comments
14 Nov 19 by member: ReyEreya
|
14 Nov 19 by member: ksulja
|
Дискомфорта нет. Вообще все спокойно. Одна проблема- набрать бжу и калораж. Когда исключаешь вредное это не просто. Все какое то ужасно низкокалорийное)))) а жиры стараюсь больше грамма на кг не есть...
14 Nov 19 by member: ksulja
|
ksulja, а активность и БЖУ
14 Nov 19 by member: ReyEreya
|
я тоже взвешиваюсь каждое утро. иногда и подбешиваюсь на весь день, после увиденного. действительно, не очень хорошая привычка, но избавиться сложно...
14 Nov 19 by member: Оля Meow
|
взвешивайся раз в неделю, или два, вес может колкбаться ежедневно даже до +/- кило, не то что 300-500 г, и не нужно расстраиваться. а если прям такая привычка-попробуй еще 100-200 ккал отнять от колоража, плюс жиры убавить, а белкадобавить. ну или убрать мучное. способов много)
14 Nov 19 by member: Ellina1999
|
Белки и углеводы около 140, жиры не больше 70 грамм. Но углеводы опустила с 180-190 на этой неделе. А белки чуть подняла. Силовые можно только через 2 недели подключать. Срок после операции. Из упражнений только быстрая ходьба пока. Потихоньку подключаю бег. Трачу сейчас если не считать сон- 2200-2400. Сон ещё плюс 400-500 считает fs...
14 Nov 19 by member: ksulja
|
Мучное не ем. Сахар тоже.
14 Nov 19 by member: ksulja
|
Я тоже каждое утро натощак взвешиваюсь. Никогда особо не расстраиваюсь, сужу всё равно по весу, который мне весы каждый понедельник выдают. Надо, наверно, изменить отношение своё к этому, не будете же вы просить запирать от вас ещё и весы).
14 Nov 19 by member: Lilith Primary
|
ksulja, попробуйте поднять калории на ~200-300. И жиры не опускайте сильно, да и угли тоже
14 Nov 19 by member: ReyEreya
|
я взвешиваюсь каждое утро. но сравниваю минимальный и максимальный вес, этой недели с предыдущим. так же учитываю привесы по циклу. записываю минимальный вес за неделю, исрввнмваю его с весом месяц назад. и вот тогда видна динамика... ведь +300 или +700 за день, это всего лишь вода...
14 Nov 19 by member: Nimerijas
|
а я как придурок взвешиваюсь по 10 раз в день когда диетничаю
14 Nov 19 by member: nataliashvets70
|
Я тоже каждое утро взвешиваюсь, как ритуал, но результаты оцениванию смотря на всю неделю, а не отдельно взятые дни
14 Nov 19 by member: nikmin385
|
а я решила не взвешиваться до нового года😁пусть итоговый результат порадует
15 Nov 19 by member: natalkahrapova
|
15 Nov 19 by member: rznulia62
|
15 Nov 19 by member: Amina_666
|
Иногда каждый день, иногда через день, иногда не взвешиваюсь недели
15 Nov 19 by member: Anna_Samb
|
15 Nov 19 by member: ksana2019
|
Каждое утро. С 5 ноября вес прыгал +-300гр вот два дня отвесы пошли
15 Nov 19 by member: Юлия Луца
|
я каждое утро взвешиваюсь.
15 Nov 19 by member: Евгений хр
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|