Vinicius Souza's Journal, 14 Nov 19

[almoço quinta] alface, cenoura, ervilha, frango desfiado, arroz integral, ovos e matambre recheado. Aumentando para 2k calorias por dia. Nos lanches tem castanha do Para, castanha de caju, amendoa e noz chilena.

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1744 kcal

Fat: 96.54g | Prot: 131.29g | Carbs: 87.64g.   Breakfast: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Amêndoas, Frescatino Polenghi Light , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. Lunch: Ovo, Matambre, Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Ervilhas, Alface Americana. Dinner: Frescatino Polenghi Light , Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Zaffari Carne Moída de Acém. Snacks/Other: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, San Mar Castanha de Caju, Peras. more...