mayjardim's Journal, 14 Nov 19

Parabéns!!! 👏🏾👏🏾😍 

lindaaaa mesmo me incentivou mais ainda agora 

Parabéns 👏👏👏👏 quero ficar assim tbm  

parabéns ! que corpão. 

linda 

parabéns! 

Parabéns!! 👏👏👏 

Linda!!! 

Linda 

Tá linda.  

já era magra🤔 

linda 

Maravilhosa!!!! 

👏👏👏👏👏😍😍 

Qual dieta você fez? 

Que linda ! Ainda não fui comer hambúrguer hahaha esperando emagrecer mais pra poder comer sem culpa é claro , com consciência 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 perdeu em quanto tempo? 

Respondendo pra quem perguntou do tempo.. eu demorei cerca de 10 meses pra perder. Eu pesava 65kg (foi o meu máximo). Realmente eu não era gorda, mas eu estava com sobrepeso e já sentia dores no joelho e coluna. Além de estética, foi por saúde! Não fiz uma dieta específica. Comecei a me reeducar aos poucos. Comecei pela flexível, mas contar os macros me enchia muito a paciência rs então a dieta que mais me fez bem foi a reeducação alimentar (comer de tudo, mas comer pouco) e assim foi ☺️☺️ E obrigada pelos elogios gente ❤️❤️❤️😍 

Parabéns!!! Linda!!! 

Parabéns 😀😀😀😀👏👏👏👏 

lindíssima. ... Se todos vivessem o protocolo 90/10 todos seriam muito mais felizes . E ,muitas pessoas teriam uma vida muito mais saudável e equilibrada. Eu sigo o protocolo 90/10 . 90% comendo e priorizando alimentos saudáveis e nutritivos . 10% comendo todos as besteiras das quais amo ... Ou seja 90% vivendo um estilo de vida saudável . E ,fazendo dos 10% uma mera exceção para comer tudo o que eu gosto de comer ,fora do estilo de vida saudável. Para mim este protocolo 90/10 dá supeeeeer certo .... E ,ainda perco peso sem haver necessidade. Então, sejamos felizes com equilíbrio sim .. Mas, tenhamos flexibilidade também.