Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
59.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1252 kcal
|
Fat: 30.54g | Prot: 69.07g | Carbs: 171.87g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Пятерочка Яблоко Сезонное , Геркулес Геркулес Традиционный, Вареное Яйцо, Курага, Просто Чернослив, Миндаль Миндаль. Lunch: Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пекинская Капуста, Лето Укроп Свежий, Кинза, Куриная Грудка на Пару, Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Коровка из Кореновки Творог 5%. more...
|
|
514 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Дорожка - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olga.Aspr's Weight History
|