Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2019
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2019:
|
2729 kcal
|
Fat: 134.09g | Prot: 84.79g | Carbs: 287.43g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Карусель Корзиночка со Сливками, Диадар Отруби Пшеничные, Ремит Балык Дарницкий, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Перекресток Виноград Белый, SPAR Минтай под Овощным Маринадом, Рублевский МПЗ Колбаса Сырокопченая Еврейская, Бутерброд с Красной Икрой, Салат Оливье. Dinner: Вино Красное Сухое, Карусель Пирожное Корзиночка Фруктовая, Золотой Колос Кулебяка с Капустой, Братья Караваевы Торт Вацлавский. more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|