memyself3's Journal, 10 Nov 19

sy pun spt itu...penganut "old fashion" dalam dunia perdietan.. hehehe... poin2 di bawah alhamdulillah sudah diterapkan sejak lama..😊 

makasih infonya om🙏 

yah...berarti milkshake berbahaya dong T_T 

😀 ribet amat kalo gue campur aduk tuh kalo buah asem emang suka  

haha yg jualan jus pinggir jalan & salad buah gak berfikirr sampai ke sini lhooo, yg Pentiing jualan laku kerass 😆😆😆 teruss kalo jeruk jangan campur buah lain, pdhal di home FS bnyak member sering dibikin infused water sama buah lain😆😆, atauu green smoties buat menetralisir rasa sayur (sayur hijau, jeniper, jemon, + buah yg manis2 biar enak) 😆😆😆😆 

tanya dong om memy...kl buah sm yoghurt boleh ga om?...yohurt kan turunan dr susu juga yah...soalnya demen bgt kl makan buah kasih yoghurt lowfat..trs kl bikin smoothies gt jadi ga boleh dicampur sayur sm buah ya om?..sm jg brti kl balita kl MPASI, buah ga boleh di mix sm susu kah? tp kl buah sm ASI dimix sih dl jg ga pernah dilarang sm dokter anaknya yah..^^ 

@ummKh bantu jawab ya😆.. yg *buah jangan campur yogurt* sudah tercantum di gambar mba 😆😆 masuk dibagian ke 3 tulisan Hijau bold yg bawahnya "BUAH MANIS SEBAIKNYA HANYA DICAMPUR SESAMA TIPE BUAH MANIS" ☺☺😇 monggo dicekk 

hihi...kak soraedha...yg sering saya makan campur yogurt bukan buah manis kak..;D.,tp buah netral atau aplukat...kyknya ga boleh jg itu ya..😂.kl buah manis seringnya lgsg saya hap ajah,,xixi...😂 

alpukat lsih ypghurt gaboleh ya? :( 

kl yg pernah saya tau..mmg sebaiknya dijeda sih ya antara susu dan buah buat lebih aman nya..^^...tp untuk larangan ketat ngemix buah dan susu ini kl yg pernah saya tau lebih ditujukan ke orang yg benar2 sensitif pencernaan nya, atau yg punya alergi...^^..jd intinya kl ada yg makan buah dan susu dicampur dan dia sehat2 saja artinya mgkn pencernan dia kuat gt ya..dan kembali lg ini pilihan sih menurut saya..^^..mmg manfaat yg baik dan jauh lbh besar akan didapat jika kita ga ngemix buah dan susu karena akan tjd kayak cross mix nutrisi di pencernaan kita yah,,, ^^...tp kembali lg, larangan makan buah dan susu bersamaan bukan jd suatu larangan yg bnr2 jd bahaya bgt untuk dipukul rata semua orang mnurt sy sih, karena mmg kondisi pencernaan orang beda2 dan jg sprtinya blm ada penelitian ilmiah mengenai ini ..^^ numpang ijin buat copast ini artikel yg saya temuin ya om memy..;D ______________________________________ Pernah mendengar mitos yang menyebut jika buah-buahan tidak boleh dicampur dengan susu? Hal ini disebabkan karena buah umumnya bersifat asam yang bersifat panas. Sedangkan untuk susu, bahan makanan ini mengandung kalsium, protein dan nutrisi lainnya yang bersifat mendinginkan. Nah saat keduanya bertemu di dalam sistem cerna, maka akan terjadi pertemuan panas dan dingin yang tidak stabil, hingga akhirnya muncul reaksi alergi. Selain itu, kandungan nutrisi dalam susu dan buah pun akan sama-sama tertahan. Dengan kata lain, konsumsi susu dengan buah-buahan sangat tidak dianjurkan karena tidak akan memberikan manfaat yang signifikan. Justru sebaliknya, mencampur susu dan buah-buahan malah bisa membahayakan karena meningkatkan risiko alergi Benarkah mitos tersebut? Menurut Dr. Frieda Handayani Kawanto, Sp.A, konsultan Gastrohepatologi dari RS Awal Bros dan Evasari Awal Bros, buah memang mengandung asam yang bisa berisiko pada lambung. Jika tidak berlebihan, konsumsi buah yang dicampur susu tidak akan menimbulkan masalah. Tapi meskipun begitu, Dr. Frieda menjelaskan jika kondisi sistem pencernaan tiap orang berbeda. Menurutnya, orang yang memiliki masalah pencernaan, cenderung sensitif dengan campuran buah dan susu, sehingga mungkin saja kondisi ini menimbulkan efek buruk untuk kesehatannya. Jadi jika ingin mencampurkan buah dan susu, sebaiknya lihat dulu kondisi sistem pencernaan Smart Mom. Jika sehat, menurut Dr. Frieda semuanya tidak masalah. Tapi kalau memang sudah bermasalah sejak awal, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan (masih boleh dalam jumlah tertentu). Senada dengan itu, dr. Amadeo D. Basfiansa dari alodokter.com, mitos tentang larangan mencampurkan buah-buahan dengan kandungan asam tinggi seperti jeruk, lemon dan lainnya, memang cukup populer, tapi belum ada bukti ilmiah yang mendukungnya. Selain itu, jumlah jenis buah pun cukup banyak dengan  kandungan asam yang berbeda-beda, dan reaksi didalam sistem cernanya pun berbeda. Misalnya pisang, buah ini mengandung asam yang sangat sedikit, tapi bisa menjadi tinggi setelah berada di dalam sistem cerna. Dengan kata lain, larangan mencampurkan buah dengan susu, termasuk susu UHT, susu bubuk atau krim kental manis, hanya mitos belaka. Tapi jika ingin lebih aman, Smart Mom bisa mengkonsumsi susu 2 jam setelah konsumsi buah-buahan, atau sebaliknya.  

@ummKh maappp..baru buka fs lagi...iyess, setuju banget memang semua selalu kembali ke 2 hal mendasar yaitu, 1. Gimana sensitifitas tubuh kita dan 2. Ngga berlebihan. Kedua hal ini selalu jadi "pegangan" saya utk soal apapun yg berhubungan dgn diet dan tubuh kita. Ilustrasi simpelnya gini, org makan sabun itu ngga boleh...bahaya, tapi ada kan org makan sabun ya gpp...itu menunjukkan bahwa memang ada teori dasar (idem jg soal BMR, tdee, dll) tapi ujung2nya balik gmn tubuh kita menerimanya. Kalau mungkin memang udah jadi habit sejak lama biasa buah campur susu atau yoghurt dan selama ini fine2 aja ya artinya tubuh udah "terbiasa" dgn asupan seperti itu...cmn bisa jadi yg baru nyoba2 menu (kaya sy gini..hehehe) tau2 misal lgs mules, dll ya mungkin2 aja. Dan point ke-2 tadi yaitu ngga berlebihan...memang selalu gt...saya rasa sih misal org yg ngga terbiasa sekalipun, kalau cumn sekedar makan es krim (which is pasti ada susunya) dgn toping sedikit buah, pasti ngga bakal knp2...dan pasti segala sesuatu yg berlebihan (artinya sering, banyak) hal yg baik pun akan bisa berdampak buruk. Terus terang sy sendiri pas nyari2 info jg ngga nemuin artikel yg didukung data penelitian, hanya penjelasan2 aja...dan seperti artikel yg mbak copas itu, nyebutin bahwa memang blm ada peneltian utk soal ini (apakah beneran berbahaya atau ngga) jadi masing2 ahli hanya coba menyimpulkan berdasarkan keahlian mrk masing2 aja. Btw, itu artikel nyebelin ya mbak...ambigu...hehehe (menurut saya sih)...endingnya dibilang "hanya mitos belaka" seolah-olah gpp 100%...eh, dilanjutin "tapi jika ingin lebih aman, konsumsi susu 2 jam setelah konsumsi buah2an"...kan curang ya...ngga yakin juga sama penjelasan dia sendiri...xixixi..tenkyu ya mbak udah sharing dan diskusi ky gini. 

sami sami om memy..^^...diskusi sehat itu penting...^^.. ho oh sih bener yak..nyebelin yak artikelnyaah..;D....artikel nya emang engga ngelarang karena blm ada larangan yg resmi dr hasil penelitian..^^..tp dia ambil jalan tengah aja win win solution buat mereka yg pengen ambil manfaat utuh dari masing2 khasiat susu dan buah, agar mereka makan nya kasih jeda om.....^^V... 

sering bikin mangga campur yakult jadi kwnya manggoyakult cha**** pepaya juga sering dikasih perasan lemon + madu *duuhhh ternyata ga boleh semua 

pernah baca di bukunya Hiromi Shinya (mukjizat enzim), buah atau sayuran dengan PH tinggi justru bagus utk sarapan, om. 

ummkh pakai susu kedele aja kak😄, pantesan kenapa aku gak suka salad buah lebih milih salad sayur, soalnya dr dlu kl abis makan salad buah (yg campurannya susu kental manis,mayo,sama parutan keju itu)perut selalu kembung😅 

@misella23 gpp kok mbak kl memang selama ini konsumsi ky gt dan ngga ada yg "aneh" sm tubuh...tp mgkn kalau mau eksperimen sm tubuh bisa coba2 gmn kl dipisah...ada efek positif yg dirasain dalam bbrp hari...kalo sami mawon ya hajarrr balik lg ky biasa...wkwkwk. Kalo sarapan buah, sy ngga buah langsung sih...bangun tidur abis minum 2 gelas air putih, minum sari lemon sm jus diet (kurma, bawang putih, dll ga jelas apa aja pokoknya biar keliatan keren aja lg diet)...dan itu udah berjalan lebih dari 3 bulan ini...tubuh fine2 aja ngga ada keluhan..jadi masih lanjut sampai skrg...selang 1 jam baru sarapan beneran oatmeal, putih telor, dll...Makasih ya mbak sharing infonya, paling ngga kl kepepet buru2 ngga usah khawatir makan buah utk sarapan 

sayangnya yg d campur sop buah itu bukan susu ya? klo ga salah kandungan susunya cuma sekian persen, sianya gula 🤣 

susu SKM yg di campur sop buah, gula semua isinya, ga ada susu nya 😄🤭 

saya sering buat cake oat pakai buah pisang, kurma, kemarin mangga tapi perut aman ya🤔 

@kak silva : nah...brti emg bener kak silva...^^..kl ga salah kak silva pernah bilang kl ga cocok sm susu sapi kan,,artinya emg ada alergi, jd harus beneran jauh2an tuh antara susu sm buah jangan dikonsumsi barengan buat kak silva..^^...tp kl buat org yg mmg ga ada alergi sm susu dan turunan susu, dan ga ada masalah pencernaan, kayaknya kosumsi buah dan susu sewajarnya ga akan keluar reaksi yg ga nyaman di tubuh yah..^^..cm ya itu..mengurangi ke efektifan dari khasiat masing2 baik dari buah nya maupun susu nya kl di mix..^^