|
Сегодня первый день подсчета калорий,вышла за рамки нормы. Ничего страшного завтра улучшу свой суточный калораж.
Сделала замеры:
ОТ-75
ОБ-106
ОК-41
Интересно, как часто надо взвешиваться и делать замеры?
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1936 kcal
|
Fat: 118.87g | Prot: 94.78g | Carbs: 123.16g.
Breakfast: Мясновъ Сыр для Жарки Сернурский Халумис 50%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Яйцо Куриное. Lunch: Азбука Вкуса Киш с Сыром и Шпинатом, Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Sporty Protein Печенье Шоколад-Мята, ВкусВилл Пельмени "Сибирское Трио". Dinner: Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком 8,5%, ВкусВилл Салат Мимоза. Snacks/Other: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Морковь. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 24 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|